كتبت- داليا عبد العزيز:
إذا كنت تشعر بحدوث هبوط حاد في الدورة الدموية أو تشكّلت لديك أعراض مثل الدوار، الضعف، الإغماء، أو الشعور بالإرهاق الشديد، فمن الأفضل أن تتخذ بعض الخطوات الطارئة:
الاستلقاء: ابحث عن مكان هادئ وامتد على ظهرك على سطح مستوٍ، قم برفع قدميك قليلاً لتساعد في تدفق الدم إلى الدماغ.
التهوية: تأكد من وجود تدفق هواء جيد في المكان، قم بفتح النوافذ أو استخدم مروحة لتحسين التهوية وتدفق الأكسجين.
الرطوبة والترطيب: يمكن أن يساعد وضع قطعة قماش مبللة على جبينك أو إحضار رذاذ ماء لترطيب الوجه في تخفيف الأعراض.
تناول السوائل: شرب كميات كافية من الماء أو السوائل الأخرى غير الكحولية يمكن أن يساعد في تعويض أي نقص في السوائل في الجسم وتحسين الدورة الدموية.
تجنب التغيرات الحادة في الوضعية: حاول تجنب الوقوف السريع أو الجلوس لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى هبوط الدورة الدموية. قم بالحركة ببطء وتدريجياً عندما تقوم بتغيير الوضعية.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فيُفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح، قد يحتاج الأطباء إلى تقييم الأعراض وإجراء فحوصات إضافية لتحديد سبب الهبوط الحاد في الدورة الدموية ووصف العلاج المناسب.
